Congrès national pour la gestion de la santé en entreprise 2019

Variabilité cardiaque (HRV): un outil pour mieux équilibrer activité et repos? (F)

Frederic Meuwly, Dr, Founder & Managing Director, ACTITUDES COACHING

Mark Guilbert, M.DIP. EPST, Founder & Managing Director, MG Business Health Solutions


Type de l'intervention: Atelier
Date: Mercredi 28 août 2019
Horaire: 13:30 - 14:30


Abstract:
Le but de notre intervention est de donner un background théorique et des exemples concrets liés à l’utilisation de mesures de la variabilité cardiaque (Heart Rate Variability – HRV) avec la technologie Firstbeat. Ces analyses effectuées sur 3x24h permettent de mettre en évidence les réactions physiologiques d’une personne pendant ses journées ainsi que durant son sommeil. En analysant les réactions de notre système nerveux, il est possible de réduire son niveau de stress, d’adapter l’intensité de ses efforts physiques et d’améliorer sa récupération et son sommeil. Nous finirons par donner quelques conseils pratiques permettant à chacune et chacun de « protéger son sommeil » dans le but de garantir une bonne récupération et de renforcer ses ressources.

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